Spiritueller Tagesplaner
Dein Tag. In deinem Rhythmus.
ORBIT Küche · 50 Rezeptideen
Essen in deinem Rhythmus.
38 Mahlzeiten und 12 Getränke mit Zutaten, Zubereitung und erklärten Nährstofffunktionen. Die Phasen helfen dir bei der Auswahl. Dein Appetit darf mitentscheiden.
50 RezepteMengen jeweils für eine Portion
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Gut einordnen: Nährstoffe, Zyklus und Quellen
Die Nährstofffunktionen gelten über den ganzen Zyklus. Für starre Speisepläne nach Zyklusphase fehlt eine belastbare Grundlage. Die Blutung ist biologisch Teil der Follikelphase; hier bekommt sie einen eigenen Bereich. Bei hormoneller Verhütung bildet das Phasenschema die individuelle Hormonsituation nicht verlässlich ab.
Eigene Rezeptvarianten auf recherchierter Nährstoffgrundlage, nicht probegekocht. Nährstoffmengen wurden nicht berechnet. Eine Wirkung dieser Gerichte gegen PMS oder Schmerzen ist nicht nachgewiesen. Die Food-Motive wurden mit KI erzeugt. Recherche: 04.11.2026.
Die Zutatenliste zeigt auch mögliche Allergene. EL = 15 ml, TL = 5 ml. Getreidemengen sind Trockengewichte. Pasteurisierte Milchprodukte verwenden; TK-Beeren vor dem Mixen erhitzen und abkühlen lassen. Starke Blutungen, deutliche Erschöpfung oder belastende Beschwerden ärztlich abklären lassen.
Deine ORBIT-Bibliothek
Kleine Impulse. Nach deinem Bedarf.
50 Pflegeideen, 50 Bewegungsübungen und kurze Routinen sowie 24 Reflexionsideen für Alltag und Beruf. Die Phasensortierung ist eine redaktionelle Orientierung. Deine Tagesform und Verträglichkeit zählen bei der Auswahl.
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ORBITby Novel Graphics
MenstruationFollikelphaseEisprungzeitLutealphase
Phasen sind rechnerisch geschätzt. Der Kalender bestätigt keinen Eisprung.
MoDiMiDoFrSaSo
Dein Monatsbegleiter
Monatsfokus
Zyklus & Stimmung
Stimmungsverlauf der letzten Zyklusphase
Was braucht dein Körper heute?
Mond, Zyklus und sanfte Impulse auf einen Blick.
Mondphase
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Zyklusphase
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–
Energie-Tendenz
–
individuell beobachten
Nächster Impuls
–
Heute ist frei
Persönlicher Rhythmus
Tagesenergie und Impulse
Mond
Zyklus
Astro-Wetter
Dein Tageshoroskop
Astro-Profil ergänzen
Von dir eingeplant
Dein Wellness-Plan
Dein Tagesfokus
Mond
Zyklus
Energie
Deine heutigen Anleitungen
Dein Zyklus
Verstehen statt bewerten
Aktuelle Phase–
Mögliche Energie–
Deine tatsächliche Energie darf anders sein.
BeginnZyklusmitteTag 28
Die Kurve ist eine Orientierung für Selbstbeobachtung, keine Diagnose. Körper, Stimmung und Energie können von Zyklus zu Zyklus variieren.
Dein eigenes Muster
Beobachtung schlägt Schablone
Journal-Einträge erscheinen im Rhythmuskalender als persönlicher Stimmungsverlauf. Mit der Zeit erkennst du, was für deinen Körper wirklich wiederkehrt.
Journal
Stimmung, Reflexion und Tagesnotiz
Eintrag für heute
Wohlbefindensbarometer
0 / 25
Inspiriert vom WHO-5/TK-Wohlbefindenstest: 0 = zu keinem Zeitpunkt, 5 = die ganze Zeit.
Letzte Einträge
Astrologischer Fußabdruck
Profil und Corporate Design
Dein Astro-Profil
Noch nicht vollständig
Sonne, Mond und Aszendent werden nach dem Speichern in deinem Monatsbegleiter und Monatsbild angezeigt.
Mond- und Zyklustage berechnet ORBIT lokal. Verifizierte Astro-Ereignisse liegen derzeit bis 06.08.2026 vor; spätere Tage werden ausdrücklich als noch nicht verifiziert gekennzeichnet.
Kostenfreie Erinnerungen
Persönliche Tagesimpulse
Nicht aktiviert
ORBIT kann dir den persönlichen Tagesimpuls direkt als Systembenachrichtigung auf Handy, Tablet oder Computer anzeigen – auch wenn die App geschlossen ist. Es entstehen keine nutzerabhängigen Nachrichtenkosten.
Geräteunterstützung wird geprüft.
Auf dem iPhone oder iPad muss ORBIT zuerst zum Home-Bildschirm hinzugefügt werden. Die Systemfreigabe erscheint erst nach einem Tipp auf „Benachrichtigungen erlauben“.
Backendstatus wird geprüft.
Kalenderverbindung
ORBIT automatisch in Outlook
Einmal als Internetkalender abonnieren – danach übernimmt Outlook neue Wellness- und Ritualtermine automatisch.
Verbindung wird geprüft.
- ORBIT-Link kopieren
- In Outlook „Kalender hinzufügen → Aus dem Web abonnieren“ öffnen
- Link einfügen und einmal speichern
Der Feed enthält ausschließlich Wellness- und Ritualtermine – niemals Profil- oder Journaldaten.
Beta & Datensicherheit
Deine Daten bleiben bei dir
Journal und ausführliche Profildaten bleiben auf diesem Gerät. Für App-Benachrichtigungen speichert der Server nur die technische Push-Adresse, Einwilligungsnachweis, Versandplan und die minimal nötigen Rhythmusdaten. Keine automatische Synchronisation zwischen Geräten. Browser und installierte App können getrennte Speicher verwenden: Exportiere vor dem Wechsel ein Backup und importiere es in der App. Gelöschte Browserdaten oder ein Geräteverlust können lokale Einträge dauerhaft entfernen. Backups enthalten persönliche Daten unverschlüsselt – bewahre sie geschützt auf. Push muss auf jedem Gerät neu aktiviert werden.
Noch kein Backup in dieser Sitzung erstellt.
Offline & Installation
iPhone/iPad: ORBIT in Safari öffnen → Teilen → Zum Home-Bildschirm → gegebenenfalls „Als Web-App öffnen“ aktivieren → Hinzufügen.
Android: ORBIT in Chrome öffnen → Menü ⋮ → App installieren bzw. Zum Startbildschirm hinzufügen → Installieren.
Mac: Ab macOS Sonoma in Safari Ablage → Zum Dock hinzufügen. In Chrome das Installationssymbol in der Adressleiste nutzen, falls angeboten.
Danach ORBIT über das App-Symbol öffnen. Installation benötigt HTTPS und Internet. Beim ersten Start bitte online bleiben, bis die App vollständig geladen ist.
Erinnerungen sind keine Wecker: Ohne Netz, bei Energiesparen oder durch Systemeinstellungen können sie verspätet eintreffen oder ausbleiben. WhatsApp ist ein separater, derzeit deaktivierter Dienst.
App-Modus
ORBIT installieren
Installation wird geprüft.
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